утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Вот несколько причин, почему нужно делать зарядку по утрам:

Бодрость. Даже при минимальной физической активности организму проще просыпаться. Зарядка позволяет активизировать кровообращение, насытить мозг и ткани кислородом и улучшить самочувствие в целом.

Улучшение физической формы. Каждодневная физическая активность укрепляет мышечные ткани и повышает выносливость.

Улучшение состояния позвоночника и суставов.

Даже самые простые регулярные упражнения с утра могут предупредить многие болезни опорно-двигательной системы.

Ускорение метаболизма. Это сказывается на внешнем виде — как тела в целом, так и кожи.

Повышение настроения. Во время физической активности организм активно вырабатывает эндорфины — гормоны радости, что естественно поднимает настроение.

Укрепление силы воли. Принятие решения делать зарядку требует преодоления себя, что укрепляет силу воли.

Как только открыли глаза делаем в кровати:

Правило № 3 - Упражнение "Золотая рыбка".
Правило № 4 - Упражнение для капилляров.
Правило № 5 - Упражнение "смыкание стоп и ладоней".
Правило № 6 - Упражнение для спины и живота.
Подробнее

Адрес

г. Москва, метро “Таганская”,
Москва, Котельническая набережная, 25к2